Combatir La Celulitis

 

 Uno de los problemas más comunes entre nosotras las mujeres es la temida celulitis.

Se calcula que el 90% de las mujeres tienen celulitis inclusive es posible que estés en tu peso y delgada, pero aun así tengas algo de celulitis.

¿Qué es la celulitis?

La celulitis comúnmente se conoce como la acumulación de grasa, agua y toxinas que forman como pequeñas pelotitas (nódulos)  en determinadas zonas del cuerpo.

Las mujeres somos propensas a la celulitis debido a la composición de nuestra piel y el efecto de las hormonas. Por esa razón, aparece o aumenta significativamente en la pubertad, embarazo y en la menopausia; En los hombres es raro encontrar celulitis.

Existen distintos grados de celulitis:celulitis blanda, celulitis dura y  la celulitis esclerótica (piel de naranja).

Sus causas son diversas entre los cuales podemos mencionar: factor hereditario, deficiencias en los órganos que purifican la sangre (riñones y pulmones), deficiencias en la nutrición, problemas circulatorios, problemas relacionados con el sistema endocrino,  ansiedad, depresión.

¿Cómo podemos eliminarla (o prevenirla)?

Existen hábitos de vida, consejos y tratamientos que pueden ayudarnos a hacer que la celulitis desaparezca, o al menos se reduzca considerablemente.

Modificar nuestra alimentación.

Una dieta basada en la selección de alimentos que produzcan la menor cantidad de toxinas posibles, que sean  ricas en nutrientes y bajar de peso.

 Procura beber al menos 2 litros de agua, Jugos de fruta e infusiones,  verduras, hortalizas, evitar  jugos de frutas artificiales, café, condimentos picantes y productos en conservas que contienen aditivos químicos y sodio para su preservación, los dulces, el alcohol, pan blanco, manteca y el queso en exceso.

Alejarse de la sal.  Ésta hace que el organismo retenga líquidos lo que empeora los problemas de celulitis.
Para las personas que son muy propensas a retener líquidos,les recomendaria diuréticos natural como el té verde o la cola de caballo y realiza al menos una vez a la semana un drenaje linfático.

Una buena alimentación es sólo es la base de todo un tratamiento para combatir la celulitis de forma definitiva.

La Importancia del ejercicio

El cuerpo  quema la grasa de donde él cree oportuno,no solo haciendo ejercicios para piernas vas a eliminar toda la grasa de esa zona. Debes de ejercitar tu cuerpo entero, absolutamente todos los músculos.

Es aconsejable correr, nadar, andar en bicicleta, bailar o incluso caminar a paso ligero lo cual acelera el metabolismo,  entre más calorías queme su cuerpo, menos guardará en forma de grasa.

Hacer ejercicios aeróbicos durante 30 minutos por lo menos tres veces a la semana, intercalando los otros dias  con  pesas lo cual ayuda a reemplazar la grasa corporal por músculos lo que hace que la celulitis se note menos.

Tratamientos

Existe una gran variedad de tratamientos como: masajes reductores,cremas anticelulíticas,

Mesoterapia corporal, endermologia, carboxiterapia,la liposucción y muchos mas.

Los masajes para tratar la celulitis son muy fuertes y algunos hasta dejan moretes.

Los aceites para masajes y cremas para la celulitis usan sustancias que incrementan la circulación.

Consejos

 

No usar ropas muy ajustadas ni fajas elásticas dificultan la circulación sanguinea haciendo que aparezcan más fácilmente los depósitos de grasa que se convierten en celulitis.

Evitar cruzar las piernas al estar sentada. Esta acción también dificulta la circulación lo que propicia la aparición de celulitis en las áreas de la cadera y los muslos.

Tomar piña fresca por la mañana y por la noche, ya que tiene pocas calorías y es muy rica en bromelina, una enzima que favorece la absorción de las proteínas evitando la formación de la celulitis.

Para mantener el pecho firme  en la ducha, aplica chorros de agua fría en pecho, escote y brazos; 

sobre todo, en la cara interna de éstos, tras la ducha, hidrata los brazos  insiste en los codos y el pecho, sobre todo cuando tengas la regla: Evitarás las estrías.

Cepillarse la piel en seco.

Esta acción favorece la circulación de la sangre dificultando que la grasa se deposite debajo de la piel.  Si se usa un cepillo de cerdas suaves y se pasa por las áreas afectadas con suaves movimientos circulares, estará ayudando a combatir el problema de la celulitis.

El tratamiento con café molido 

 El tratamiento consiste en utilizar granos de café molido y mezclarlo con crema para el cuerpo. Luego, se frotará enérgicamente esta mezcla de crema para piel en conjunto con el café en las partes del cuerpo que presenten celulitis. Esto provoca un aumento del flujo sanguíneo en las partes del cuerpo afectadas; al frotar en forma circular se produce un proceso de descomposición de grasas por debajo de la piel que elimina la celulitis con el uso periódico de esta técnica. Una vez aplicada la crema se debe dejar actuar alrededor de 30 minutos y luego se debe lavar con abundante agua. Para obtener mejores resultados se recomienda beber abundante agua antes de realizar este proceso ya que, como antes mencionamos, esta es una de las mejores formas de eliminar las grasas y toxinas del cuerpo. El procedimiento se debe realizar al menos 2 veces a la semana para que los resultados puedan hacerse visible.fuente el sol. 

 Hay muchas cosas que podemos hacer nosotras para combatir la celulitis, pero todo empieza por uno misma, tomar la decicion de adoptar estas ideas , aplicarlas para nuestra salud y belleza.

 

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