Algo importante para mantenernos bellas y con buena salud, es la alimentación asi que aqui les dejo unos datos que lei.
Alimentos adecuados.
Las frutas y verduras crudas, por su contenido en Vitaminas, minerales y fitonutrientes.
son bienvenidas, sobre todo aquellas con actividad antioxidante y revitalizante. También el ajo, estimula la potencia de los Linfocitos T. Además está demostrado que su ingesta aumenta significativamente el número de células asesinas naturales.
Complementos. En cuanto a las sustancias que podemos tomar como complementos para mejorar el sistema inmune está la Glutamina, es la principal fuente de energía. Ante niveles bajos de glutamina en nuestro cuerpo disminuye el número de células T y los Macrófagos pierden potencia destructiva. También está la Arginina, son las células asesinas naturales aumentan su actividad con ayuda de este aminoácido además de mejorar la función de las células Tl. Acotó también que debemos ingerir vitamina A, para el mantenimiento de la piel. Vitamina B1 en caso de fiebre recurrente, Vitamina B6, mejora la inmunidad sobre todo en los casos de afecciones virales y bacteriales. Vitamina C, que es esencial para el buen funcionamiento del sistema inmunitario.
Fuente: Periodico El Sol
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