Uno de los
problemas más comunes entre nosotras las mujeres es la temida celulitis.
Se calcula
que el 90% de las mujeres tienen celulitis inclusive es posible que estés en tu peso y
delgada, pero aun así tengas algo de celulitis.
¿Qué es la celulitis?
La
celulitis comúnmente se conoce como la acumulación de grasa, agua y toxinas que
forman como pequeñas pelotitas (nódulos)
en determinadas zonas del cuerpo.
Las mujeres
somos propensas a la celulitis debido a la composición de nuestra piel y el
efecto de las hormonas. Por esa razón, aparece o aumenta significativamente en
la pubertad, embarazo y en la menopausia; En los hombres es raro encontrar
celulitis.
Existen
distintos grados de celulitis:celulitis blanda, celulitis dura y la celulitis esclerótica (piel de naranja).
Sus causas son diversas entre los cuales
podemos mencionar: factor hereditario, deficiencias
en los órganos que purifican la sangre (riñones y pulmones), deficiencias en la
nutrición, problemas circulatorios, problemas relacionados con el sistema
endocrino, ansiedad, depresión.
¿Cómo podemos
eliminarla (o prevenirla)?
Existen hábitos
de vida, consejos y tratamientos que pueden ayudarnos a hacer que la celulitis
desaparezca, o al menos se reduzca considerablemente.
Modificar nuestra alimentación.
Una dieta basada en la selección
de alimentos que produzcan la menor cantidad de toxinas posibles, que sean ricas en nutrientes y bajar de peso.
Procura
beber al menos 2 litros de agua, Jugos de fruta e infusiones, verduras, hortalizas, evitar jugos de frutas artificiales, café,
condimentos picantes y productos en conservas que contienen aditivos químicos y
sodio para su preservación, los dulces, el alcohol, pan blanco, manteca y el
queso en exceso.
Alejarse de
la sal. Ésta hace que el organismo
retenga líquidos lo que empeora los problemas de celulitis.
Para las personas que son muy propensas a retener
líquidos,les recomendaria diuréticos natural como el té verde o la cola
de caballo y realiza al menos una vez a la semana un drenaje linfático.
Una buena
alimentación es sólo es la base de todo un tratamiento para combatir la
celulitis de forma definitiva.
La
Importancia del ejercicio
El cuerpo quema la grasa de donde él cree oportuno,no solo haciendo ejercicios para piernas vas a eliminar toda la grasa de
esa zona. Debes de ejercitar tu cuerpo entero, absolutamente todos los músculos.
Es
aconsejable correr, nadar, andar en bicicleta, bailar o incluso caminar a paso
ligero lo cual acelera el metabolismo, entre más calorías queme su cuerpo, menos
guardará en forma de grasa.
Hacer
ejercicios aeróbicos durante 30 minutos por lo menos tres veces a la semana, intercalando los otros dias con pesas lo cual
ayuda a reemplazar la grasa corporal por músculos lo que hace que la celulitis
se note menos.
Tratamientos
Existe una
gran variedad de tratamientos como: masajes reductores,cremas
anticelulíticas,
Mesoterapia
corporal, endermologia, carboxiterapia,la
liposucción y muchos mas.
Los masajes para tratar la celulitis son muy
fuertes y algunos hasta dejan moretes.
Los aceites para masajes y cremas para
la celulitis usan sustancias que incrementan la circulación.
Consejos
No usar
ropas muy ajustadas ni fajas elásticas dificultan la circulación sanguinea haciendo que
aparezcan más fácilmente los depósitos de grasa que se convierten en celulitis.
Evitar
cruzar las piernas al estar sentada.
Esta acción también dificulta la circulación lo que propicia la
aparición de celulitis en las áreas de la cadera y los muslos.
Tomar piña fresca
por la mañana y por la noche, ya que tiene pocas calorías y es muy rica en
bromelina, una enzima que favorece la absorción de las proteínas evitando la
formación de la celulitis.
Para
mantener el pecho firme en la ducha,
aplica chorros de agua fría en pecho, escote y brazos;
sobre todo, en la cara
interna de éstos, tras
la ducha, hidrata los brazos insiste en los codos y el pecho, sobre todo
cuando tengas la regla: Evitarás las estrías.
Cepillarse
la piel en seco.
Esta acción favorece la circulación de la sangre
dificultando que la grasa se deposite debajo de la piel. Si se usa un cepillo de cerdas suaves y se
pasa por las áreas afectadas con suaves movimientos circulares, estará ayudando
a combatir el problema de la celulitis.
El tratamiento con café molido
El tratamiento consiste en utilizar
granos de café molido y mezclarlo con crema para el cuerpo. Luego, se
frotará enérgicamente esta mezcla de crema para piel en conjunto con el
café en las partes del cuerpo que presenten celulitis. Esto provoca un
aumento del flujo sanguíneo en las partes del cuerpo afectadas; al
frotar en forma circular se produce un proceso de descomposición de
grasas por debajo de la piel que elimina la celulitis con el uso
periódico de esta técnica. Una vez aplicada la crema se debe dejar
actuar alrededor de 30 minutos y luego se debe lavar con abundante agua.
Para obtener mejores resultados se recomienda beber abundante agua
antes de realizar este proceso ya que, como antes mencionamos, esta es
una de las mejores formas de eliminar las grasas y toxinas del cuerpo.
El procedimiento se debe realizar al menos 2 veces a la semana para que
los resultados puedan hacerse visible.fuente el sol.
Hay
muchas cosas que podemos hacer nosotras para combatir la celulitis,
pero todo empieza por uno misma, tomar la decicion de adoptar estas
ideas , aplicarlas para nuestra salud y belleza.
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